Tochi - Mood Tracker, Journal

Android Authority 推荐的 2022 年 10 大最佳情绪追踪器应用程序。

您可爱的心理健康伙伴已经到来！ Tochi 很乐意成为您在漫长而有益的自我发现和深刻理解您的深层情感的旅程中的合作伙伴。

了解认知行为疗法 CBT 的好处，并记录情绪日志和每日日记，记录您的情绪和想法。

Tochi 是唯一一本允许您在一个应用程序中访问所有心理健康护理需求的期刊！跟踪您的情绪、焦虑和抑郁。

Tochi 提供了强大的功能来帮助您满足所有类型的心理健康护理需求，例如 PTSD、ADHS、双相情感障碍、抑郁、压力和焦虑。

Tochi 可让您轻松绘制每日高潮和低谷/抑郁和高涨的情绪，以及与双相/躁狂抑郁症和抑郁症等常见情绪障碍相关的其他症状。

可定制的子弹日记和日记功能。

每天反思你的心情，写下你感激的事情。您唯一带有应用程序锁的私人日记，可以将您所有的私人日记想法保密。始终使用我们的应用程序锁定日记功能确保其安全。

Tochi 提供快速条目，帮助您为您的生活方式保留一份有影响力的子弹日记。

1. 使用 Orbs 创建和自定义您自己的情绪和心情。

- 通过我们的情绪球，我们让追踪您的情绪成为一项独特而愉快的活动。有些应用程序只有基本的情感，但在托奇这里。创造你自己的情绪，帮助他们了解自己的情绪模式、抑郁和想法。用感恩和积极的想法覆盖你的思想，并用球体击退消极的想法。

- 压力、创伤后应激障碍、焦虑症和多动症会让理解我们的想法和情绪变得具有挑战性，但有了 Tochi，我们让它变得如此简单和有趣，您每天都会使用它。

3. 认知行为疗法 CBT 日记工具为您服务。

-识别消极和扭曲的思维模式，以改善您的情绪和行为。 Tochi 有一项名为“情绪触发”的功能，我们可以帮助您管理惊恐发作，您可以记录真正导致您焦虑的原因，以便回顾和详细分析。

5. 惊恐发作、焦虑症、创伤后应激障碍和压力管理

- 情绪触发和压力会导致各种症状，使我们难以度过我们的生活。 Tochi 旨在帮助您了解是什么让您感到悲伤和快乐，以及什么会引发您的焦虑，以便您可以学习如何处理它们。

6.高度可定制的日记和心情日记

- Tochi 有多种用途，使用它提供的感恩日记功能记录您的感激之情。

Tochi 日记将帮助您评估、理解和改变您的想法和情绪。你可以努力识别你的压力、焦虑和惊恐发作，并分析你如何以及为什么会有这种感觉，挑战那些消极的信念，改变你对未来情况的思维模式，并记住积极的经历。

7.以身体保健改善心理保健的各个方面

- Tochi 旨在不仅帮助您改善抑郁症和心理健康，还改善您的身体活动，如运动和营养。饮食失调会影响我们的情绪以及缺乏运动。 Tochi 可以帮助您管理您的饮食习惯并通过其心理健康日志功能跟踪您的饮食。

尝试使用这本心情日记，日记来帮助您改善心理健康！我们很乐意倾听您的反馈。

如果您对我们的应用程序有任何疑虑、错误和总体建议，请发送电子邮件至 hippo@lazyhippodev.com 与我们联系！

我们很乐意听取您的意见，并共同努力改进该应用程序，以便它可以帮助您改善整体幸福感和心理健康。